Орехи – очень полезная еда: в ней много белков, жиров, углеводов, клетчатки, витаминов. Злоупотреблять ими не стоит, ведь они калорийны, но 50 грамм каждый день стоит добавить в свой рацион.

Знаменитый доктор Мясников в своей авторской передаче уточнил, какие виды орехов особенно полезны для мозга. Это грецкий орех. Он содержит полезные растительные жиры, которые снижает развитие атеросклероза. Также в нем много растительных белков, которые полезны для работы мозга.

А вот для отличной работы сердца подойдет миндаль. Он лучше всего помогает сердечно-сосудистой системе функционировать без сбоев.